Discipline sportive per contrastare stress e sovrappeso

Anche le attività sportive da praticare mutano, si rinnovano e si contaminano ridisegnandosi in base ai nuovi stili di vita che, creano differenti esigenze.
Questo è il caso del Budokon, disciplina che nasce per contrastare stress e sovrappeso insieme, ossia, i mali tipici del vivere post moderno.
Creata da Cameron Shane, noto maestro di arti marziali, unisce l'arte del combattere allo yoga.
Il Budokon si pratica in palestra iniziando con esercizi di respirazione, che sono fondamentali per scandire il ritmo dei movimenti con un lavoro di addome e diaframma.
In seguito si passa a posizioni di un tipo di yoga poco conosciuto in occidente che, ha come fine l'allineamento del corpo, al cui scopo si usano anche strumenti di supporto come sedie o asciugamani.
Successivamente si passa a una tipologia di yoga simile a una danza, ossia, basata su movimenti ritmici, fluidi e ricchi di dinamicità che è generalmente assente nello yoga più noto e praticato.
Infine, si pratica la lotta che mutua gli energici movimenti da diverse arti marziali come, ad esempio, lo Ju jitsu, il Karate e il Taekwondo.
I colpi, tuttavia, sono sferrati in aria o contro sagome imbottite.
Dunque, questa complessa disciplina permette di scaricare lo stress, di avere più agilità, di modellare il corpo e rende i muscoli più tonici ed elastici, soprattutto, permette di dimagrire per il consumo di calorie ed il potenziamento dei muscoli.
Altra disciplina, nata per rispondere e risolvere le problematiche del nostro tempo è l'Express Fitness, in grado di ovviare alla diffusa assenza di tempo.
Gli allenamenti sono frequenti, se ne eseguono cinque a settimana, ognuno dei quali ha una durata breve di circa venticinque minuti.
La cosa insolita è che tali esercizi sono da eseguire possibilmente a casa con pochi e semplici attrezzi come un tappeto e una corda, un bastone e dei manubri caricabili.
I vari blocchi della seduta durano circa dai cinque ai dieci minuti, prima si pratica un riscaldamento generale, poi si fanno esercizi di potenziamento e tonificazione, poi esercizi specifici per tonificare addome e schiena , ossia, i muscoli della cintura addominale per prevenire problemi di mal di schiena, infine esercizi di defaticamento e stretching.
Dato il poco impegno richiesto, chi pratica l'Express Fitness afferma che la motivazione e la costanza non diminuiscono.
Fonte: PerdiPesoSystem