Boom di traumi e distorsioni. L'esperto, cautela con 'sport di primavera'

Roma - Si' all'attivita' fisica, ma con gradualita' e la dovuta attenzione. Con la primavera sono in molti a sentire l'esigenza di rimettersi in forma, ma il rischio che si corre e' di voler strafare, come testimoniato da un aumento di traumi e distorsioni registrato in questo periodo negli ospedali. Per questo motivo occorrono cautela, i vestiti e i ritmi giusti. A raccomandare prudenza e' il professor Francesco Bove, ordinario di ortopedia alla "Sapienza" di Roma e primario al reparto di Chirurgia ortopedica all'INI (Istituto Neurotraumatologico Italiano) di Grottaferrata. "Con il bel tempo c'e' la tendenza a riprendere le attivita' sportive dopo il letargo - spiega il professore all'AGI - e gli sportivi che non praticano costantemente sono i soggetti a maggior rischio di lesioni acute o croniche. Per lesioni acute intendiamo distorsioni, traumi distrattivi come le lesioni muscolari e fratture. I traumi cronici invece sono spesso legati a una intensa attivita' e alla mancata osservanza delle regole dell'allenamento". La parola d'ordine, dunque, e' gradualita': "Prima di iniziare un'attivita' sportiva specifica come calcio e tennis, che prevedono un'esecuzione particolare, occorre una preparazione con attivita' generali come corsa e stretching. Serve un coordinamento dell'attivita'' cardiaca, il cuore e' un muscolo che va allenato come tutti gli altri". La palestra non e' necessariamente il luogo migliore per allenarsi: "E' importante iniziare la corsa su terreni morbidi come un prato, non tutti tollerano la rigidita' del tapis roulant. L'abbigliamento deve essere leggero, lasciar traspirare il corpo, e bisogna scegliere le calzature piu' adatte al proprio piede". Un occhio particolare va anche al peso: per il professore prima di intraprendere un'attivita' specifica occorre praticarne una generica, appunto come la corsa, e rimettersi in forma. L'attivita' piu' sicura, conclude Bove, e' il nuoto.
Fonte: AGI