Mangiarsi le unghie? Questione di stress

Smalto amaro, unghie finte, peperoncino e guanti: quando la forza di volontà non basta a togliersi un vizio, sono piccoli rimedi che vengono in aiuto a chi prova a smettere di mangiarsi le unghie. Si chiama onicofagia, ed è una comune abitudine antistress. Noia e nervosismo sono infatti le cause principali che inducono a portarsi, anche inconsapevolmente, le mani alla bocca per cominciare a rosicchiarsi quel che resta delle bistrattate unghie.

L`origine è psicologica: addirittura, secondo la teoria freudiana, l`onicofagia è sintomo della cosiddetta fissazione orale. Non si tratta solo di un problema estetico, ma anche di un potenziale canale di trasmissione di infezioni, sia per la bocca che per le mani: quando le unghie non bastano più infatti, si passa all`attacco delle pellicine circostanti (le cuticole, in gergo medico). I problemi sorgono anche per i denti: lo smalto si intacca e aumenta il rischio carie.

Un`abitudine peraltro diffusissima: è comune al 50% dei ragazzi tra i 10 e i 18 anni. Tra i 18 e i 22 la percentuale scende al 23%, per ridursi sempre di più: tra i trentenni gli onicofagi sono solo il 10%. In generale, comunque, la malsana abitudine riguarda più gli uomini che le donne.

Oltre che aspettare di crescere e sperare che basti, è possibile intervenire ricorrendo a piccoli trucchi: curare unghie e mani per renderle più attraenti, usare uno smalto amaro, mettersi le unghie finte, dure e impossibili da rosicchiare, indossare i guanti anche se non fa freddo.

Ma anche andare a monte del problema cercando di affrontare noia e nervosismo può dare i suoi frutti: ad esempio, impegnando le mani in qualche altra attività, come scrivere o disegnare, quando si avverte l`irrefrenabile impulso di portarle alla bocca, o provando a ricorrere ad altre tecniche antistress.

Una dote però agli onicofagi bisogna pur riconoscerla: accanirsi sulle unghie consente loro di lasciar stare i polmoni. Pare infatti che chi ha l`abitudine di mangiarsi le unghie ceda più raramente al vizio della sigaretta.


Come smettere di mangiarsi le unghie?

Mangiarsi le unghie: cattiva abitudine e questione di nervi. Nove piccoli trucchi per scrollarsi di dosso il vizio.

- Prendersi cura di mani e unghie, fare la manicure regolarmente e cercare di rendere le proprie mani attraenti.

- Mettersi le unghie finte per permettere a quelle rosicchiate sottostanti di ricrescere.

- Usare uno smalto amaro che risulti cattivo al gusto.

- Provare a gestire il nervosismo facendo ricorso ad altre pratiche antistress.

- Indossare guanti, piccoli adesivi colorati, qualsiasi cosa possa ricordarci di non prendercela con le nostre unghie.

- Ricorrere ad altre attività: quando si avverte l`impulso irrefrenabile di portare le mani alla bocca, scrivere, disegnare, qualsiasi altra cosa che distragga e tenga impegnati.

- Mettersi un pizzico di peperoncino su ogni dito in modo da rendere il sapore davvero sgradevole.

- Avvertire amici e parenti: ogni volta che ci vedranno portare le mani alla bocca, dovranno darci un piccolo schiaffo per ricordarci il nostro proposito.
Fonte: Salute24